Poliklinika Terme - Selce +385 51 764 055
    Podružnica - Rijeka +385 51 400 420
    Terme - Selce d.o.o. +385 51 764 055
    ISO 9001















      Poliklinika Terme, Selce +385 51 764 055 | Poliklinika Terme – Podružnica Rijeka +385 51 400 420
      ISO 9001

      Novosti

      Svjetski dan kralježnice 16.10.2020.

      U Poliklinici Terme je svaki dan Dan kralježnice, jer o vašem zdravlju brinemo 365 dana u godini. Ipak bismo vas danas, povodom Svjetskog dana kralježnice, željeli dodatno potaknuti da provjerite stanje vaše kralježnice, a ako primijetite bilo kakve tegobe, slobodno nam se obratite za savjet.

      Ukoliko dnevno provedete više od 6 sati u sjedećem položaju, vrlo je vjerojatno da ćete u nekom trenutku osjetiti poteškoće, kao što su križobolja ili vratobolja, ukočenost kralježnice, nekada glavobolja, vrtoglavica, loš san i razne druge.

      Stoga je današnji dan vrlo poticajan za povećanje svjesnosti o važnosti zdravlja kralježnice, koja nam omogućuje funkcionalnost tijela u dnevnim aktivnostima, radnim aktivnostima, te dugoročno i vitalnost u starijoj dobi.

      02:25

      Također bi na današnji dan željeli s vama podijeliti savjete primarijus Vlaste Brozičević kako sačuvati zdravu kralježnicu:

      1. BUDITE UMJERENO AKTIVNI TIJEKOM DANA I TO CIJELOG ŽIVOTA

      2. OBRATITE PAŽNJU NA USPRAVNO DRŽANJE I POSEBICE DISANJE, JER I TO JE VJEŽBA HVALE VRIJEDNA

      3. NAUČITE PRAVILNO SJEDITI, TE OGRANIČITE SJEDENJE NA NEOPHODNO VRIJEME ZA RADNI PROCES KAO I MNOGE DNEVNE AKTIVNOSTI, VOŽNJU AUTOMOBILA…

      4. PRIMJENJUJTE MALE ERGONOMSKE PAUZE, NPR. ISTEZANJE, MINIMALNO SVAKIH SAT VREMENA

      5. PJEŠAČITE REDOVITO, IZBJEGAVAJTE DIZALO

      6. PLIVAJTE  LEĐNO, ILI PROVODITE VJEŽBE U MORU, BAZENU

      7. UČLANITE SE U OBLIŽNJI FITNESS I POTRAŽITE STRUČNI SAVJET ZA PRAVILNU VJEŽBU

      8. IZBJEGAVAJTE  DIZANJE I NOŠENJE TEŠKIH TERETA, UKOLIKO NISTE SAVLADALI TEHNIKU DIZANJA IZ NOGU

      9. IZBJEGAVAJTE VIŠESATNE REPETITIVNE POKRETE,  NPR. RAD U PRIGNUTOM POLOŽAJU U VRTU

      10. OPTIMALIZIRAJTE TJELESNU TEŽINU

      11. PRIUŠTITE SI KVALITETAN NOĆNI ODMOR NA RAVNOM MADRACU ZA SPAVANJE

      12. POSAVJETUJTE SE S LIJEČNIKOM ODMAH, UKOLIKO SU BOLOVI INTENZIVNI, ILI UKOLIKO BLAGI BOLOVI TRAJU DUŽE OD TRI DANA

      Vjerujemo da su vam ovi savjeti korisni. Nadamo se da će vas potaknuti i pomoći vam redovito ih se pridržavati!

      Današnji Svjetski dan kralježnice neka vam bude još jedan poticaj!

      Vratite se natrag';

      Kontakti

      Poliklinika Terme - Selce
      Terme - Selce d.o.o.
      Tel: +385 51 764 055
      Poliklinika Terme - Podružnica Rijeka
      Tel: +385 51 400 420

      Radno vrijeme

      Ponedjeljak - petak: 08:00 - 20:00
      Subota: 08:00 - 14:00

      Newsletter

      Pretplatite se na newsletter i prvi saznajte novosti, akcije i posebne ponude


      Prijava na newsletter

      Ostavite poruku


















        Želite li primati savjete i novosti iz Poliklinike Terme Selce?

        Da, želim