FFS test

Test funkcionalnog kretanja (FFS) koristi se za procjenu osnovnih pokreta tijela kako bi se identificirali eventualni problemi u fleksibilnosti, snazi ili ravnoteži koji mogu povećati rizik od ozljeda. Ovaj test analizira nekoliko ključnih pokreta tijela, uključujući čučnjeve, iskorake, pokrete u leđima i ramenu, kako bi se procijenili obrasci kretanja i prepoznao mogući nesklad koji može dovesti do ozljeda.

FFS test pomaže u identificiranju slabosti ili nesimetrija u tijelu, što može biti znak za daljnje jačanje određenih mišićnih skupina ili promjenu načina vježbanja. Na temelju rezultata, terapeuti mogu razviti individualizirane rehabilitacijske ili preventivne programe za smanjenje rizika od ozljeda.

Test se obično izvodi kroz seriju vježbi i pokreta, pri čemu liječnik ili terapeut procjenjuje sposobnost tijela da izvrši osnovne funkcije poput savijanja, rotacije ili stabilizacije. Ovo testiranje je korisno za sportaše koji žele poboljšati performanse i smanjiti rizik od ozljeda, kao i za rekreativne vježbače koji žele osigurati pravilno izvođenje vježbi.

Rezultati FFS testa mogu pomoći terapeutu da prepozna područja koja zahtijevaju dodatni rad na mobilnosti, snazi ili ravnoteži, što omogućava precizno usmjeravanje rehabilitacije ili treninga.

FFS test je vrlo koristan u preventivnom pristupu, jer pomaže u prepoznavanju potencijalnih problema prije nego što dođe do ozbiljnijih ozljeda, što je ključno za dugoročno očuvanje zdravlja i fizičke aktivnosti.