Kineziterapija

SELCE/RIJEKA

Stretching pasivni

Pasivni stretching je tehnika istezanja koja uključuje asistenciju fizioterapeuta ili korištenje vanjske sile (kao što su trake ili uređaji) za postizanje maksimalnog opsega pokreta i fleksibilnosti u mišićima.

Trajanje tretmana

15-30 min

Preporučeni broj tretmana

15

Kome je namijenjen

osobama radi prevencije i povećanja izdržljivosti/fleksibilnosti, sportašima, poslije operacija

Kontraindikacije

Nema

---

Prim. Vlasta Brozičević, dr. med. spec. fizikalne medicine i rehabilitacije, reumatologije Članica Uprave

Voditeljica odjela

ZAKAŽI TERMIN

Prim.mr.sc. Ivan Brozičević dr. med. spec. interne medicine i kardiologije Predsjednik Uprave

Voditelj odjela

ZAKAŽI TERMIN

Pasivni stretching je tehnika istezanja koja se izvodi uz pomoć fizioterapeuta ili vanjske sile, poput traka, uređaja ili elastičnih traka, kako bi se postigao maksimalan opseg pokreta i fleksibilnost mišića. Za razliku od aktivnog istezanja, gdje pacijent sam pokreće mišiće, pasivni stretching se temelji na tome da fizioterapeut pomaže u produljenju mišića do njihove maksimalne duljine, bez aktivne kontrakcije od strane pacijenta.

Koristi pasivnog stretching-a:

1. Poboljšanje fleksibilnosti: Pasivno istezanje učinkovito povećava opseg pokreta u zglobovima i dužinu mišića, što može poboljšati fleksibilnost tijela.
2. Smanjenje mišićne napetosti: Ova metoda smanjuje napetost i ukočenost u mišićima, što može dovesti do boljeg osjećaja opuštenosti i smanjenja bolova.
3. Prevencija ozljeda: Redovito izvođenje pasivnog istezanja može pomoći u sprječavanju ozljeda povećanjem fleksibilnosti i elastičnosti mišića, osobito prije fizičkih aktivnosti.
4. Rehabilitacija: Pasivni stretching često se koristi u rehabilitaciji nakon ozljeda ili operacija za povratak normalne duljine i elastičnosti mišića te za obnovu funkcionalnosti.

Indikacije:

• Povećanje fleksibilnosti i opsega pokreta
• Prevencija ozljeda
• Smanjenje mišićne napetosti
• Rehabilitacija nakon ozljeda ili operacija

Primjena:

Pasivni stretching je koristan i kao pripremna metoda prije fizičkih aktivnosti, kao i nakon vježbanja, kada pomaže u opuštanju mišića i smanjenju rizika od ozljeda. Ova metoda također može biti od pomoći u terapiji kod smanjenja ukočenosti mišića i bolova, potičući oporavak i poboljšanje općeg zdravlja.