Kineziterapija

SELCE/RIJEKA

PNF Proprioceptivna neuromuskularna facilitacija

PNF je tehnika terapijske vježbe koja se koristi za poboljšanje mišićne snage, koordinacije, fleksibilnosti i ravnoteže. Ova metoda temelji se na principima neurološke stimulacije, aktivirajući mišiće kroz specifične pokrete i dijagonalne obrasce, čime se optimizira funkcionalnost tijela.

Trajanje tretmana

15-30 min

Preporučeni broj tretmana

15

Kome je namijenjen

Osobama radi prevencije i povećanja izdržljivosti/fleksibilnosti, sportašima, poslije operacija

Kontraindikacije

Nema

---

Prim. Vlasta Brozičević, dr. med. spec. fizikalne medicine i rehabilitacije, reumatologije Članica Uprave

Voditeljica odjela

ZAKAŽI TERMIN

Prim.mr.sc. Ivan Brozičević dr. med. spec. interne medicine i kardiologije Predsjednik Uprave

Voditelj odjela

ZAKAŽI TERMIN

Kako djeluje PNF?

Tehnika kombinira pasivne i aktivne pokrete, pri čemu pacijent aktivira mišiće u određenom smjeru, a fizioterapeut pomaže u vođenju tih pokreta. Ovaj pristup ne samo da potiče jačanje mišića, već također poboljšava propriocepciju (sposobnost tijela da osjeti vlastitu poziciju u prostoru) i ravnotežu. PNF je izuzetno učinkovit za rehabilitaciju nakon ozljeda, smanjenje bolova, te poboljšanje pokretljivosti i fleksibilnosti.

Tko ima koristi od PNF terapije?

• Sportaši: PNF pomaže u prevenciji ozljeda i povećanju izdržljivosti, snage i fleksibilnosti.
• Rehabilitacija nakon operacija: Pomaže u obnovi funkcionalnosti i mobilnosti nakon kirurških zahvata.
• Osobe s problemima u koordinaciji ili smanjenoj fleksibilnosti: Tehnika je korisna za poboljšanje opće funkcionalnosti i pokretljivosti tijela.

Prednosti PNF metode:

• Poboljšanje mišićne snage i koordinacije: Efektivna za rehabilitaciju ozljeda i povećanje funkcionalnosti.
• Povećanje fleksibilnosti i ravnoteže: Pomaže u povećanju opsega pokreta i prevenciji ozljeda.
• Individulano prilagođavanje: Terapija se prilagođava potrebama svakog pacijenta, čineći rehabilitaciju efikasnijom.

Kontraindikacije: Nema specifičnih kontraindikacija, no preporuča se konzultacija sa stručnjakom prije početka terapije.

Zašto odabrati PNF?

PNF je vrlo učinkovita tehnika koja ubrzava rehabilitaciju, poboljšava pokretljivost i pomaže u jačanju mišića i koordinacije. Idealna je za prevenciju ozljeda, povećanje izdržljivosti i fleksibilnosti, te za poboljšanje funkcionalnosti nakon operacija ili ozljeda.